Niin se on jo keskikesän juhlan aika ja pääsykokeissa selvitty. Tuloksia odotellessa meneekin heinäkuun alkupuolelle. Muutama viikko on mennyt projektin kannalta alamäkeä. Oikeastaan ennen pääsykokeita alkoi tuntumaan jo vähän siltä, että vaikka kuinka luki kokeisiin niin keskittyminen tekemiseen tuntui olevan hukassa ja väsymisen merkkejä alkoi olemaan ilmoilla.
Pääsykokeiden toiseen päivän osioon pääseminen oli hieno juttu, mutta sitten alkoikin jännääminen miten toinen ko päivä meni kokonaispistemäärät riittävät. Toiseen päivään 90 välitystä kun karsitaan vielä 60 pois. Toisen päivän koe osiot olivat psykologisia ja sovetuuteen suunnattuja kokeita ryhmätyökokeineen, mistä on itse aika vaikea päätellä miten testit loppujen lopuksi meni.
Univelkoja oli päästy kertymään, eikä tilanne helpottanut Kuopiosta kotiin palattuakaan. Koe vaivasi mieltä, reenaamiseen ei ollut intoa. Tiedätte varmaan tunteen, kun on tehnyt omasta mielestä 101% ja vähän enemmänkin töitä jonkun asian eteen ja sitten kun H-hetki koittaa ja päivä onkin ohitse, niin takki tyhjenee ihan totaalisesti. Nyt pääsykokeista kulunut pari viikkoa ja viikko vielä edessä odottelua.
Jaksamisen ja tekemisen meininki ei ole palautunut odotetusti. Vaikka niin luulin, että kävisi kunhan saa kokeissa käytyä ja pystyy keskittymään taas lukemisen sijaan normaleihin arki askareisiin ja reenaamiseen. Aloin tässä jo miettimään asiaa mistä ystävä muistuttelikin, että "Jape muista se lepo", että kävikö tässä nyt se virhe että liikaa tekemistä ja treenaamista viimeaikainen siihen yhdistettynä tupakoinnin lopetus, ruokavalio muutokset, pääsykoe jännitys jne... että Nytkö se uupuminen iski, vai onko tämä vain tulosten odottelua ja huonosti nukutuista valoisia öistä johtuvaa ja ohi menevää väsähtämistä.
Pienillä juoksulenkeillä olen käynyt, mutta säännöllistä rytmiä ja uutta vaihdetta en ole saanut silmään. Nyt kuiten viikko takaperin sain käytyä salilla, mikä jäi pääsykokeisiin keskittymisen takia vähemmälle. Tein testi mielessä lihaskuntotestin, mikä oli tarkoitus tiistaina VPK:n harjoituksissa fysioterapeutin valvonnassa sitten suorittaa. Reputin testin vuoden alussa alittamalla hyvään vaadittavan rajan 1 leuanvedolla ja 3 istumaannousuliikellä.
Testi tulee suorittaa vuosittain yhdessä pyöräergometria testin ja vuorovuosin "Oulun mallin" toimintakykytestin kanssa, saavuttaakseen pelastussukellusohjeen mukaisen kelpoisuuden toimia savusukeltajana. Harjoittelu oli tuottanut tulosta ja läpäisin testin, vaikka parannettavaakin vielä syksyn ja ensivuoden koitoksiinkin jäikin, mutta tästä on hyvä jatkaa harjoittelua ja säännöllistä kuntoilua. Lihaskuntotestissä tehdään:
Hyvä oma
Istumaan nousu (krt/60s) 29-40 30
Penkkipunnerrus 45kg (krt/60s) 18-29 20
Jalkakyykky 45kg (krt/60s) 18-26 25
Leuanveto 5-9 7
Otin testin vähän varman päälle ja tein hieman säästellen että pahimmaksi epäillyt viimeisenä tehtävät leuanvedot varmasti menisivät läpi tällä kertaa. Vaikka niitäkin kotona tangolla ja salilla ylätaljalla harjoitellut, niin siltikin epäilytti hieman että mitenkähän tänään kulkee 😂 Kyykkä ja penkkiä olisi mennyt kyllä oman tuntemuksen mukaan helpostikin lisää. Mutta onpahan ensivuodelle sitten paranneltavaa josko saisi kaikki hyvän ylärajalle vähintäänkin. Vielä parempi jos erinomaisiksi, sitä lähdetään tavoitelemaan ja meneekin ne jos vain terveenä pysyy ja pystyy kulkemaan treenaamassa.
Tulipahan tuo tehtyä vielä samaan syssyyn vuosittain hälyytysosaston jäseneltä vaadittu "Oulun mallin" toimintakykytestikin alta pois, joten vuodeksi on kaappipaikkakin hälytysosastossa voimassa 😅 Kesälomaa odotellessa, vasta elokuun alussa alkaa. Toivottavasti säät silloinkin vielä lomalaista suosii.
Hyvää juhannusta lukijoille ☺
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti